Ce este Step Aerobic?
Aerobicul este un sport mai des intalnit decat step aerobicul, principala diferenta dintre cele doua fiind ca la aerobic normal, exercitiile se fac in pozitie orizontala, la sol, pe cand la step aerobic, acestea se executa in pozitie verticala. Prin intermediul acestor exercitii, iti folosesti toata musculatura, cu accent pe gambe, coapse si muschi fesieri.
Beneficiile Step Aerobic:
- Reduci impactul asupra incheieturilor si elimini accidentarile usoare
- Slabesti rapid si intr-un ritm placut
- Tonifici musculatura soldurilor, a picioarelor si a abdomenului
- Intaresti muschii fesieri, coapsele si soldurile
- Iti imbunatatesti vizibil mobilitatea
- Reduci riscul bolilor de inima
